女性爱美要会吃,推荐以下3道菜,减肥瘦身,滋补营养两不误!

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配料:1个三黄鸡,干辣椒,干辣椒,炒花生,洋葱,姜,八角,白糖,料酒,酱油,食用盐,食用油

做法:

1.首先从三只黄鸡中取出鸡胸肉,鸡翅和鸡腿。其他部分可以用来炖汤,去掉鸡翅和鸡腿的骨头,然后用刀将肉切成相似大小的小块。倒入一些冷水,将切碎的鸡肉放下,放入洋葱,生姜和八角茴香,然后煮沸水煮鸡肉2分钟。

2,沥干鸡水,用一锅食用油,将油倒入中火,然后倒入鸡肉,翻炒至金黄,然后放入鱼,其余的锅油可用于香辣干辣椒和干辣椒。

3,当香是香的时候,火不能打开太多,然后把鸡倒下来,然后把酱油和糖和料酒,最后撒上一些炒花生把锅放出来。

银耳香水

食材:猪腰肉,银耳,青椒,红辣椒,油,酱油,洋葱,料酒,淀粉,豆沙

做法:

1.将银耳浸泡12小时。浸泡后洗净,用剪刀剪去黄根。银耳用手撕碎。将猪里脊切成细丝,与邵酒,酱油和淀粉混合均匀,腌10分钟。将青椒从茎上取下并洗净后,将其切成细丝。切大葱。

岷县辣酱很好吃。将水倒入锅中,加热至沸腾,并将其放入白木耳中5分钟。

3.将油倒入锅中。当它是80%的热时,倒入猪肉并炒至它被取出。在锅中加少许油,倒入辣酱和葱,炒红油。放入银耳和青椒,翻炒2分钟,然后将炸好的猪肉倒入几个鱼苗中。能够。

魔芋啤酒鸭

配料:1只鸭子,200克魔芋,1支啤酒,3汤匙酱油,2茶匙糖,1茶匙盐,1汤匙料酒,小鸡肉,4片生姜,3片大蒜,1个八角形,6个辣椒,干红辣椒丝量

实践

1.将鸭子切成小块,用酱油,料酒,生姜和盐腌半小时

2.将大蒜切成小块,加热锅中的油,放入胡椒,八角茴香,干红辣椒和生姜。在香水之后,立即将腌好的鸭子炒至皮肤变色。

3.加入糖,搅拌魔芋,倒入啤酒

4.在火中间半小时后,加入一点鸡精,然后从火中收集汁液。